Tens de voltar ao ferro também xD olha que eu ja estou a ficar grandeRaiden Escreveu:Grande topico meu xD fez me recordar quando falamos disso..!!! mete ai fotos da tua evoluçao, da lhe no aço, ja sabes o que te esta a atrasar, avança e evolui!!!
Tenho continuado os treinos e tento alimentar-me cada vez melhor xD os resultados estao a aparecer, estou a chegar aos 80 quilos e penso que a minha gordura corporal se manteu o que quer dizer que e tudo musculo
Logo que puder deixo aqui fotos mais actuais
quanto aos pesos também tenho vindo a subir, fiquei bastante contente com o treino de ontem ja consegui subir para os halteres de 30kg em sholder press!
também tenho subido em dorsal, ja fiz supersets com a maquina toda isto e 100 quilos e tenho subido nas remadas, estou contente com os resultados e vou continuar
Deixem a vossa evolução e qualquer pergunta que eu respondo